Kind bijna 3 jaar: slaapproblemen

1 jaar geleden

Dagelijks werk ik met ouders en help ik ze met de slaap van hun baby’s en kinderen. Er is inmiddels veel informatie te vinden over slaap, maar welke informatie is juist? Door alle info en quick fixes die aangeboden worden, lijkt de slaap van kinderen maakbaar. Helaas is de theorie anders dan de praktijk. Elk kind is uniek en heeft misschien wel een andere slaapbehoefte dan een gemiddeld kind. En dat is oké. Maar toch vraag jij je misschien af wat normaal is en hoe je de slaap van je kindje kunt verbeteren.

Ik wil graag een inkijkje geven in mijn praktijk. Zodat jij als ouder een realistisch beeld krijgt over de slaap van andere kinderen en vragen die andere ouders hebben. Hopelijk geeft dat een stukje herkenning, waardoor je je niet meer alleen voelt.

Hieronder deel ik de slaaproblemen van ouders rondom van hun kind van bijna 3 jaar.

Kind bijna 3: dit zijn de slaapproblemen

‘Vaker nachtelijke huilbuiken tot hysterisch aan toe’, 2,5 jaar

Onze dochter is erg alert en lijkt extra gevoelig voor ‘s nachts wakker worden of geluiden. Een periode wilde ze ‘s nachts uit het raam kijken (hoort ook bij het avondritueel) en viel dan weer in slaap, maar dat werkt steeds minder goed waardoor het vaker nachtelijke huilbuien tot hysterisch aan toe wordt.

Haar in bed houden leidt ook tot zulke drama’s. Ze kan heel boos en driftig worden. Opvallend is dat ze ook blijft vragen om naar beneden te gaan terwijl we dat al ongeveer een jaar niet meer doen.

‘Ze kan heel boos en driftig worden’, kind bijna 3 jaar

Olivia slaapt sinds een paar maanden al niet meer tussen de middag. Sinds kort lijkt ze last te hebben van nachtangsten. De laatste maand(en) wil ze ook niet meer naar bed ’s avonds en hebben we inmiddels iedere avond een discussie, wat eindigt in drama en frustratie (aan beide kanten).

De laatste maanden gaan de nachten ook helaas vaker minder goed dan beter. Ze wordt regelmatig wakker, gaat huilen en ons roepen. Daarbij kan ze heel boos en driftig worden. Het kan wel tot 1,5 uur duren voor ze weer slaapt. Ik moet er wel bij blijven anders klimt ze uit haar bed wat niet veilig is.

‘Kan niet slapen in de avond maar in de middag wel’, 3 jaar

Olaf slaapt ‘s nachts maar maximaal 10 uur achtereen. Soms zelfs korter, 9 uur. Hierdoor is Olaf in de ochtend vaak moe. Als ik hem om 12.00 uur naar bed doe, dan gaat hij direct slapen maar haalt ook gelijk de slaap in door 1.5-2 uur achter elkaar te slapen (hij wordt meestal rond 13.30-14.00 uur wakker en soms moet ik hem zelfs wakker maken, omdat hij dan om 14.00 uur nog niet wakker is). Als ik Olaf zelf laat bepalen hoe lang hij ‘s middags slaapt, gaat hij ‘s avonds niet meer.

Hij slaapt vaak pas rond 20.30 uur. Hij is dan vaak al om 6.30 uur ook weer wakker, soms eerder, soms iets later. Zelf al geprobeerd om het middag slaapje af te bouwen (wakker maken na 50 minuten) zodat hij ‘s avonds eerder gaat slapen en in de nacht langer, maar hij gaat dan misschien net een kwartiertje eerder slapen (20.15 uur) en ‘s morgens is het net een kwartiertje later wakker (6.45 uur). Het resulteert ook in het feit dat hij na ongeveer 5 dagen gewoon echt moe is, maar meer slapen gaat hij niet doen in de avond, het is echt een strijd. Ik ben er klaar mee.

Bijna 3 jaar, realistisch beeld over slaap

Ouders van peuters tussen 2 en 3 jaar kunnen specifieke slaapproblemen ervaren. Veelvoorkomende uitdagingen zijn:

moeilijk om zelf in slaap te vallen.
lang wakker in de nacht.
het weigeren van het middagslaapje.
peuters van bijna drie jaar hebben een sterke drang naar onafhankelijkheid. Dat kan leiden tot strijd rond bedtijd.
veel eisen bedtijd en dat je erbij moet blijven.
nachtmerries en nachtangsten, ze willen graag vaak ook het licht aanlaten.
peuters klimmen uit hun ledikant en/of lopen uit hun kamer.
vroeg wakker worden van je peuter kan moeilijk veranderd worden.

Aanpak slaapcoach kind 3 jaar:

Elke situatie en elk gezin is anders en vraagt een andere aanpak. In mijn gesprekken en coaching gebruik ik mijn 5-stappenplan. Deze kun je hier gratis downloaden.

In deze situaties heb ik mij gericht op o.a. deze punten:

Ouders krijgen een realistisch beeld over slaap op deze leeftijd.
Het is belangrijk om medische oorzaken uit te sluiten met een arts.
We onderzoeken de reden waarom het kind wakker wordt in de nacht en moeite heeft om naar bed te gaan.
Wat wil het kind met het gedrag en emoties ons vertellen? Welke behoefte zit daarachter?
We onderzoeken samen wat ouders nodig hebben qua ondersteuning m.b.t. slaaptekort.
Ik bespreek de mogelijkheden van slaaptraining. Ik ben geen voorstander van methoden waarbij je je kind laat huilen. Daarom bespreek ik alleen de responsieve methoden.

Kind bijna 3 jaar (slaap)tips :

Hieronder geef ik linkjes naar belangrijke artikelen die jou kunnen helpen wanneer je kind twee jaar is. Hierdoor krijg je meer inzicht en begrip over normaal slaapgedrag en je leert hoe jij je kind van bijna 3 jaar kunt helpen bij makkelijker in- en doorslapen.

Lees eerst het uitgebreid artikel over peuters: daar geef ik veel inzicht in het (slaap)gedrag van je kind en hoe je daarmee om kunt gaan.
Besef dat het enorm varieert wanneer kinderen gaan doorslapen, hier krijg je een eerlijk overzicht.
Lees hier meer over nachtangsten en nachtmerries bij kinderen.
Lees hier meer over waarom je kind niet wil slapen.
Lees hier wanneer de beste leeftijd is voor de overgang naar een peuterbed en hoe je dit kunt doen.
Een slaapritueel is erg belangrijk op deze leeftijd, lees tips voor een slaapritueel met een temperamentvolle peuter.
Is je kind vroeg wakker? Lees dan het artikel: help mijn peuter is vroeg wakker.
Je kind heeft nog geen tijdsbesef maar op deze leeftijd kun je ook goed een slaaptrainer introduceren.