Elk kind groeit uiteindelijk uit het ledikant. Als slaapcoach krijg ik veel vragen over de overgang naar een groter bed. Wanneer is mijn kind klaar voor een peuterbed? Hoe ga je gemakkelijk over van een ledikant naar een groter bed? Wat doe ik als mijn kind uit het ledikant klimt? Wat kan ik doen als mijn kind uit zijn nieuwe grotere bed blijft komen? Heb jij ook een van deze vragen? Lees dan gauw verder.
Wanneer naar een peuterbed & hoe?
In dit artikel beantwoord ik de vragen:
- Wanneer (welke leeftijd) je het beste kunt overgaan naar een peuterbed
- Hoe je kunt zien dat je kind klaar is voor een groter bed
- Welk groter bed is geschikt?
- Hoe je de overgang naar een groter bed gemakkelijk voor je kind (en voor jezelf) kunt maken. 5 tips.
Meest gestelde vragen/ zorgen:
- Wat doe ik als mijn kind uit zijn of haar ledikant klimt?
- Wat als mijn kind uit bed valt?
- Vloerbed ook een optie?
- Slaapritueel met nieuw bed
- Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind in zijn of haar grote bed blijft?
- Hoe zorg ik dat mijn kind zelf in slaap valt en doorslaapt?
1. Vanaf welke leeftijd kan je kind naar een peuterbed?
Op internet vind je verschillende adviezen over wanneer je kind klaar is voor de overgang naar een groter peuterbed. Maar:
De meeste experts raden aan om de overgang naar een groter bed te maken nadat je kind drie jaar is geworden.
Dr. Jodi Mindell (voorzitter van het internationaal team van experts op het gebied van slaap en ontwikkeling van kinderen) legt uit: vóór de leeftijd van 3 jaar zijn de meeste kinderen cognitief niet in staat om te begrijpen wat het betekent om de hele nacht in je eigen bed te blijven liggen. Als je kind dus jonger is, is het niet eerlijk om van je kind te verwachten dat hij of zij de hele nacht in zijn of haar eigen bed blijft liggen.
Uit een internationaal onderzoek (1) blijkt dat het wachten met de overgang totdat je kind 3 jaar is een positief effect heeft op de slaap van je kind. Deze studie toont aan dat het slapen in een ledikant de ontwikkeling van gezonde slaapgewoonten bevordert. Zoals eerder naar bed gaan, langer slapen en minder weerstand voor het slapengaan. Daarom kun je de overgang naar een peuterbed het beste zo lang mogelijk uitstellen en dus niet te vroeg mee beginnen.
2. Wanneer is je kind klaar voor een groter kinderbed?
Hoe merk je dat je kind klaar is voor een groter bed?
- Je kind is (bijna) 3 jaar
- Je kind slaapt door
- Je merkt dat je kind toe is aan een groter bed. Hij / zij wordt simpelweg te groot voor het ledikant en/of geeft zelf aan een groter bed te willen
- Je kind kind klimt uit het ledikant wat gevaarlijke situaties kan opleveren (lees hieronder meer over hoe jij hiermee om kunt gaan)Welk peuterbed is meest geschikt?
3. Welk groter bed is meest geschikt voor je kind?
Er zijn verschillende opties voor ee groter bed. Mijn voorkeur heeft een peuterbed in plaats van een persoons bed.
Peuterbed is letterijk een overgangsbed. Het is kleiner dan een standaard eenpersoonsbed en vaak voorzien van ingebouwde zijsteunen, waardoor het voelt als een natuurlijke stap na een ledikant. Daarnaast kun je ook een vloerbed overwegen.
4. 5 tips: Overgang naar een peuterbed?
1. Praat over de overgang naar peuterbed met je kind.
Het is belangrijk dat je de verandering aangekondigt. Beantwoord zijn / haar vragen of zorgen. Neem je kind serieus. Leg je kind uit wat er gaat veranderen en dat hij /zij daar ook invloed op heeft (zie hieronder punt 2). Maak er niet een te groot ‘ding’ van. Dat kan juist voor meer spanning zorgen. Gewoon een normaal gesprek is voldoende.
2. Betrek je kind bij de overgang naar een groter bed.
Zoek samen een nieuw bed uit. En / of laat je kind beddengoed uitkiezen. Wanneer je kind onderdeel uitmaakt van (een gedeelte van) het proces, en ook zelf kan ‘bepalen’ en keuzes maken, kan dit vertrouwen geven en voor een veiliger gevoel zorgen. Je kunt ook paar dagen van tevoren het grote bed alvast in de slaapkamer zetten.
Zo zorg je voor een veilige en vertrouwde overgang naar de nieuwe slaapplek.
3. Begin de overgang naar peuterbed niet tijdens grote veranderingen.
Stel de verandering uit als je jullie op korte termijn een nieuwe baby verwachten, gaan verhuizen, of er verandering van opvang plaatsvindt, etc.. Ook niet als je kind in een grote ontwikkelingsfase zit, is het verstandig om dit af te wachten.
4. Op de dag van de overgang naar peuterbed.
Op die dag vertel je kind een paar keer tussendoor dat hij/ zij vanavond in een nieuwe bed gaat slapen. Dit om je kind goed voor te breiden, want kinderen willen graag weten waar ze aan toe zijn. In de avond houd je jullie slaapritueel aan. In dit artikel geef ik je 10 tips voor een slaapritueel.
5. Het allerbelangrijkste tip: wees geduldig & liefdevol.
Besef dat een nieuw bed een grote stap voor je kind is. Het kan even duren voordat je kind gewend is aan zijn of haar nieuwe slaapomgeving. Als jij liefdevol en voorspelbaar blijft reageren kan je kind zich makkelijker aanpassen.
Lees hier alles over peuters en slaap in mijn artikel: Mijn peuter wil niet slapen/ wat te doen?
Meest gestelde vragen bij peuters:
Als het nog even duurt voordat je kind drie jaar is, raad ik echt aan om hem of haar zo lang mogelijk in het ledikant te laten slapen. Maar in de praktijk kan dit uitdagender zijn. Sommige ouders raken ontmoedigd en gefrusteerd als hun kind uit bed blijft komen.
Lees onderstaande antwoorden op vragen van ouders:
1. Wat doe ik als mijn kind uit ledikant klimt en geen 3 jaar is?
Sommige kinderen zijn zo sterk dat ze uit hun ledikant kunnen klimmen. Dat kan gevaarlijk zijn.
Zorg in dat geval voor een slaapzak die hij of zij niet zelf uit kan trekken (eventueel rits op de rug). Leg kussens op de grond naast het ledikant. Desnoods kun je de lattenbodem eruit halen en het matras op de grond leggen. Want als je kind niet begrijpt dat hij of zij niet uit het bed mag klimmen, dan zal hij of zij ook moeite hebben om in bed te blijven. Want, zoals ik al eerder zei, je kind is dan nog niet in staat om goed te begrijpen wat jij van hem of haar verwacht (hele nacht in eigen bed blijven liggen).
2. Wat als mijn kind uit bed valt?
Veel ouders maken zich bijvoorbeeld zorgen over de veiligheid: wat als mijn kind uit nieuwe bed valt? Gelukkig zijn er praktische oplossingen, zoals het gebruik van bedhekken of het plaatsen van zachte kussens naast het bed om een eventuele val op te vangen. Maak je je daar toch zorge over? Overweeg dan een vloerbed (zie hieronder)
3. Vloerbed: alternatief voor een peuterbed
Vloerbed:
Hoewel het peuterbed een veelvoorkomende keuze is, zijn er ook andere opties die kunnen helpen bij een soepele overgang. Een populair alternatief is het gebruik van een matras op de vloer. De zogenaamde vloerbed. Dit kan vooral nuttig zijn voor kinderen die moeite hebben met het wennen aan de open structuur van een groter bed, omdat het laag bij de grond ligt en valpartijen voorkomt.
Sommige kinderen vinden vloerbed fijn en blijven erop liggen. Maar voor sommige kinderen werkt die grotere ruimte juist beangstigend en sommigen vinden de begrenzing van het bedhekje juist fijner. Dat verschilt dus per kind en jij weet het beste wat je kind nodig heeft.
4. Slaapritueel ontregelt door nieuw bed?
De overgang kan impact hebben op de slaaproutine van je kind.
Als je eenmaal over bent naar een groter bed, kan het zijn dat je kind toch nog een verhaaltje, nog een knuffel wilt en/of toch nog een keer naar de wc moet… Om te voorkomen dat de nieuwe situatie de slaap verstoort, kun je de vertrouwde slaapritueel blijven volgen en je kind betrekken bij het proces (zoals hierboven beschreven). En lees ook de onderstaande tips
5. Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind in bed blijft?
Hoe zorg je dat je kind in nieuwe bed blijft>?
- Houd je vast aan jullie slaapritueel. Evalueer deze ook. Is deze liefdevol, kalm en voorspelbaar? Pas deze zo nodig aan met deze tips over hoe je een liefdevol slaapritueel.
- Neem je kind serieus. Onderzoek wat de reden is dat hij of zij ‘uitstelgedrag’ vertoont en niet in nieuw bed alleen wilt blijven? Nieuwe situaite is altijd spannen en de overgang kan ook stressvol zijn voor je kind. Heb geduld.
- Temperamentvolle kinderen hebben vaker meer moeite met de overgangen. Lees hier meer over temperamentvolle kind en slapen
- Belangrijk is dat je heel duidelijk bent over wat je van je kindje verwacht. Dit kun je doen door uit te leggen dat bij een groter bed, ook ‘afspraken’ horen; zoals hele nacht in eigen bedje blijven liggen.
- Introduceer een slaaptrainer. Kinderen hebben geen tijdsbesef. Een slaapwekker maakt duidelijker wanneer het de bedoeling is dat je kind slaapt en wanneer het tijd is om op te staan.
- Wat ook kan helpen is een bedtijdkaart / bedtijd-pas (2). Na het slaapritueel geef je je kind een kaartje waarmee hij of zij nog 1x uit bed mag komen. Hier ga ik binnenkort een uitgebreider blog over schrijven. Maar het gaat erom dat je hierover afspraken met je kind maakt. En op deze manier ‘bepaalt’ je kind zelf wanneer hij/ zij de kaart inzet. Dat geeft hem of haar een gevoel van ‘controle’ en verantwoordelijkheid. Bovendien maakt deze interventie ‘de grenzen’ voor je kind duidelijk.
- Vraag jezelf af of je kind niet te vroeg in bed ligt? Lees: Hoelaat moet je kind naar bed?
- Als je kind uit bed blijft komen, vraag jezelf af of het misschien toch niet te vroeg is voor een peuterbed.
6. Hoe zorg ik dat mijn peuter zelf inslaapt en doorslaapt?
Heeft je peuter moeite met zelf inslapen en doorslapen (in eigen bed?). Download hier mijn gratis gids met liefdeviolle slaaptips voor peuters.
Wil je je vragen, zorgen en persoonlijke situatie aan mij voorleggen?
Plan hier een los videoconsult met mij in.
Bronnen:
- Ariel A.Williamson, Erin S.Leichman, M.Walters, Jodi A.Mindell; Caregiver-perceived sleep outcomes in toddlers sleeping in cribs versus beds; Sleep Medicine; Volume 54, (2019), Pages 16-21
- Connie J. Schnoes, The Bedtime Pass,Behavioral Treatments for Sleep Disorders Practical Resources for the Mental Health Professional, Chapter 30, (2011) Pages 293-298
